PROGRAMME D’EXERCICES PHYSIQUES ADAPTÉS AUX PERSONNES DE 50 ANS ET PLUS

VIACTIVE

 

  • Une opportunité pour les 50 ans et plus de bouger en groupe;
  • Programme conçu par des professionnels en activité physique et animé par des bénévoles formés;
  • Séances de groupe et activités de plein-air (ex : marche, vélo, raquette).

 

Coût: Gratuit

 

Durée: Septembre à avril.

 

Horaire : ACTIVITÉS SUSPENDUES EN RAISON DU COVID-19, VOIR HORAIRE PLEIN-AIR 

Lieu : MRC Robert-Cliche

  • Beauceville
  • St-Alfred
  • St-Frédéric
  • St-Joseph-de-Beauce, St-Joseph-des-Érables
  • St-Jules
  • St-Odilon-de-Cranbourne
  • St-Séverin
  • St-Victor
  • Tring-Jonction.

 

 

 

 

VIVRE EN ÉQUILIBRE- À NOUS DE JOUER

 

  • Ateliers ludiques pour outiller les aînés à s’adapter aux changements!

BOUGER À LA MAISON

 

 

Séance d’entrainement avec notre kinésiologue Virginie 

 

Guide d’activité physiques et cognitives pour le mois de novembre

Guide «À la maison, restons actifs» VERSION #1

Guide «À la maison, restons actifs» VERSION #2

Guide «À la maison, restons actifs» VERSION #3

Guide «À la maison, restons actifs» VERSION #4

VÉLO ACTIF

Sorties à vélo en groupe, adaptées au rythme des 50 ans et plus. Pour bouger dans le plaisir et maintenir sa motivation!

 

Horaire: Tous les mercredis de juin à août

 

Coût: Gratuit

MARCHE – ENTRAÎNEMENT

 

Intervalles de marche et d’exercices de renforcement général 

Niveau: intermédiaire

Horaire:

  • Lundi 29 mars, 12 et 19 avril 13h30 à 14h30 – Parc des rapides du Diable, Beauceville
  • Mercredi 31 mars, 7, 14 et 21 avril 13h30 à 14h30 – St-Joseph

 

Coût: Gratuit

 

INSCRIPTION OBLIGATOIRE

MISE EN FORME 

 

Exercices qui vous feront travailler autant au niveau musculaire, cardiovasculaire ainsi que l’équilibre, animé par notre kinésiologue Virginie

 

Niveau: facile à intermédiaire

  • Mardi 30 mars, 6, 13 et 20 avril 2021 10h30 à 11h30 – Halte de services Desjardins, St-Joseph

INSCRIPTION OBLIGATOIRE

RANDONNÉE DE RAQUETTES

 

Tous les mercredis, pendant la saison froide, joignez-vous à nous pour une randonnée de raquettes. Plaisir garanti!

 

Horaire: Les mercredis

 

Coût: Gratuit

 

Pour plus de détails sur les lieux des départs et les parcours, voir l’horaire 2021

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